--- title: Brownies ohne Mehl description: "Leckere Brownies ohne Mehl! Viel Spaß beim Nachkochen! Weitere Muskelaufbau-Rezepte findest Du hier! #jumperscommunity" image: https://magazin.ai-fitness.de/hubfs/4_Brownies%20ohne%20Mehl.png --- # Brownies ohne Mehl [![Picture of all inclusive Fitness](https://magazin.ai-fitness.de/hubfs/00_Marketing_Materialien/2022_AF_Logo%20und%20Favicon/Ai_logo_Weiss_Ohne%20Claim.png) ](https://magazin.ai-fitness.de/author/ai-fitness) #### [ all inclusive Fitness ](https://magazin.ai-fitness.de/author/ai-fitness) Hi, wir sind all inclusive Fitness und freuen uns, dass Du auf unserem Gym Magazin gelandet bist. Viel Spaß beim Lesen, Nachkochen der Rezepte und Deinem nächsten Training. Donnerstag, 20.7.2023 [Rezept](https://magazin.ai-fitness.de/tag/rezept) [Vegetarisch](https://magazin.ai-fitness.de/tag/vegetarisch) [Vegan](https://magazin.ai-fitness.de/tag/vegan) [Abnehmen](https://magazin.ai-fitness.de/tag/abnehmen) ![Brownies ohne Mehl](https://magazin.ai-fitness.de/hubfs/4_Brownies%20ohne%20Mehl.png) Vegan, glutenfrei und kalorienarm – diese Brownies ohne Mehl sind einfach genial! **Zeitaufwand: schnell Schwierigkeit: 1/3 Nährwert: 352 kcal pro Portion** **Zutaten:** Für 6 Portionen: - 240 ml pflanzliche Milch - 80 g Erdnussbutter - 1 Esslöffel Vanille-Extrakt - 170 g Haferflocken - 1,5 Esslöffel Backkakao - 1 Teelöffel Backpulver - 1 Teelöffel Leinsamen - 1 große Prise Salz - 70 g Chocolate Chips **Zubereitung:** 1. Heize den Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze (160°C Umluft) vor. 2. Zuerst die flüssige Zutaten, also die pflanzliche Milch, den Ahornsirup, das Vanille-Extrakt und die Erdnussbutter in eine Schüssel geben und mit einem Schneebesen glatt rühren. Schneller geht es, wenn du vorsichtig mit einem [Handrührer](https://www.mediamarkt.de/de/product/_ok-ohm-2519-w-2606511.html) durchrührst oder alles in einem [Standmixer](https://www.mediamarkt.de/de/product/_koenic-kbl-713-comfort-1329012.html?rbtc=koc%7cili%7cverlinkung-aus-artikel%7c%7cp%7c%7c) 3. Als nächstes die trockenen Zutaten, als Haferflocken, Kakao, Backpulver, Leinsamen, Salz und die Hälfte der Chocolate Chips, hinzufügen und kurz unterrühren. Eine kleine rechteckige Backform oder eine Auflaufform (Alternativ: [Klassische Springform](https://www.mediamarkt.de/de/search.html?query=springform&t=1667403439383&user_input=springform&query_from_suggest=true)) einfetten oder mit Backpapier auslegen. Den Teig hineingießen und glatt streichen. Die übrigen Chocolate Chips darüber streuen. 4. Backe die Brownies ohne Mehl für circa 40 Minuten. Du kannst den Haferflocken-Kuchen noch warm genießen oder du lässt ihn zunächst vollständig abkühlen. [https://www.koch-mit.de/rezepte/haferflocken-brownies-ohne-mehl/](https://www.koch-mit.de/rezepte/haferflocken-brownies-ohne-mehl/) [![Tofu marinieren](https://magazin.ai-fitness.de/hubfs/Tofu.png) ](https://magazin.ai-fitness.de/tofu-marinieren) #### [Tofu marinieren](https://magazin.ai-fitness.de/tofu-marinieren) ![Picture of all inclusive Fitness](https://magazin.ai-fitness.de/hs-fs/hubfs/00_Marketing_Materialien/2022_AF_Logo%20und%20Favicon/Ai_logo_Weiss_Ohne%20Claim.png?width=30&name=Ai_logo_Weiss_Ohne%20Claim.png) [all inclusive Fitness](https://magazin.ai-fitness.de/author/ai-fitness) Grillspieße, Reis-Bowl oder als Salatbeilage – mariniert schmeckt Tofu einfach immer lecker! Und das Beste: Tofu ist eine tolle Proteinquelle,... [Rezept](https://magazin.ai-fitness.de/tag/rezept) [Vegetarisch](https://magazin.ai-fitness.de/tag/vegetarisch) [Vegan](https://magazin.ai-fitness.de/tag/vegan) [Weiterlesen](https://magazin.ai-fitness.de/tofu-marinieren) [![Süßkartoffel-Curry](https://magazin.ai-fitness.de/hubfs/10_S%C3%BC%C3%9Fkartoffel%20Curry%20(Vegan).jpg) ](https://magazin.ai-fitness.de/suesskartoffel-curry) #### [Süßkartoffel-Curry](https://magazin.ai-fitness.de/suesskartoffel-curry) ![Picture of all inclusive Fitness](https://magazin.ai-fitness.de/hs-fs/hubfs/00_Marketing_Materialien/2022_AF_Logo%20und%20Favicon/Ai_logo_Weiss_Ohne%20Claim.png?width=30&name=Ai_logo_Weiss_Ohne%20Claim.png) [all inclusive Fitness](https://magazin.ai-fitness.de/author/ai-fitness) Ja, tatsächlich, das geht beides: herzhaft UND vegan. Auch ein rein pflanzliches Curry kann so richtig deftig und schmackhaft sein. Unser Rezept für... [Rezept](https://magazin.ai-fitness.de/tag/rezept) [Vegetarisch](https://magazin.ai-fitness.de/tag/vegetarisch) [Vegan](https://magazin.ai-fitness.de/tag/vegan) [Weiterlesen](https://magazin.ai-fitness.de/suesskartoffel-curry) [![Koreanischer Kimchi](https://magazin.ai-fitness.de/hubfs/Kimchi.png) ](https://magazin.ai-fitness.de/koreanischer-kimchi) #### [Koreanischer Kimchi](https://magazin.ai-fitness.de/koreanischer-kimchi) ![Picture of all inclusive Fitness](https://magazin.ai-fitness.de/hs-fs/hubfs/00_Marketing_Materialien/2022_AF_Logo%20und%20Favicon/Ai_logo_Weiss_Ohne%20Claim.png?width=30&name=Ai_logo_Weiss_Ohne%20Claim.png) [all inclusive Fitness](https://magazin.ai-fitness.de/author/ai-fitness) Kimchi: Der perfekte Snack für deinen #Veganuary! Würzig, knackig und vollgepackt mit gesunden Vorteilen für deinen Körper – von Vitamin B1 und B2... [Rezept](https://magazin.ai-fitness.de/tag/rezept) [Vegetarisch](https://magazin.ai-fitness.de/tag/vegetarisch) [Vegan](https://magazin.ai-fitness.de/tag/vegan) [Weiterlesen](https://magazin.ai-fitness.de/koreanischer-kimchi) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "all inclusive Fitness", "url" : "https://magazin.ai-fitness.de/author/ai-fitness" }, "dateModified" : "2024-04-09T06:45:43.528Z", "datePublished" : "2023-07-20T09:00:00.000Z", "headline" : "Brownies ohne Mehl", "image" : [ "https://magazin.ai-fitness.de/hubfs/4_Brownies%20ohne%20Mehl.png" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://magazin.ai-fitness.de/brownies-ohne-mehl", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://magazin.ai-fitness.de/hubfs/jf_QUER_Wortmarke_schwarz.png" }, "name" : "A.I. Fitness GmbH" } } ```