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title: Glasierte Garnelen mit Knoblauch aus der Pfanne
description: "Lecker Glasierte Garnelen mit Knoblauch aus der Pfanne! Viel Spaß beim Nachkochen! Weitere Abnehm-Rezepte findest Du hier! #jumperscommunity"
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[Gym Magazin ](https://magazin.ai-fitness.de)

# [Glasierte Garnelen mit Knoblauch aus der Pfanne](https://magazin.ai-fitness.de/garnelen-pfanne)

 Geschrieben von [all inclusive Fitness](https://magazin.ai-fitness.de/author/ai-fitness) | Dienstag, 7.2.2023

Asiatisch, praktisch, lecker! Die glasierten Garnelen haben es in sich. Das Rezept ist blitzschnell zubereitet und liefert Power für den ganzen Tag.

**Zeitaufwand: normal  
Schwierigkeit: 2/3  
Nährwert 150 kcal pro Portion**

**Zutaten:**

Für 2 Portionen

- 2 Stück Garnelen (6-8)
- 0,5 Stück Zitronengras
- 0,5 Stück Knoblauchzehe
- 0,5 Zweig(e) Thymian
- 0,5 Zweig(e) Rosmarin
- 10 g Butter
- 10 g Olivenöl
- 0,5 Stück Thaichili
- nach Belieben Salz, Kokosblütenzucker

Zubereitung:

Glasierte Garnelen mit Knoblauch, Rosmarin und Thymian dürfen bei einen Power-Abendessen nicht fehlen.

1. Zuerst die Garnelen putzen und die Schale sowie den Darm entfernen. Dann die Garnelen längs zu 3/4 zum Schwanz hineinschneiden.
2. Mit King of Salt und Kokosblütenzucker würzen.
3. Anschließend eine Pfanne aufstellen und bei mittlerer Hitze die Butter und das Olivenöl aufschäumen lassen.
4. Nun die Garnelen darin unter ständigem Schwenken mit Kräutern, Zitronengras und Knoblauch glasieren.
5. Die Garnelen sollen und müssen glasig bleiben. Dann heißt es genießen!

Guten Appetit!

So wirst du die Kalorien wieder los:

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