Tomaten-Spinat-Frittata mit Feta
Zubereitungszeit: ca. 1 Stunde
all inclusive Fitness
Hi, wir sind all inclusive Fitness und freuen uns, dass Du auf unserem Gym Magazin gelandet bist. Viel Spaß beim Lesen, Nachkochen der Rezepte und Deinem nächsten Training.
Hunger nach dem Training? Oder Lust auf ein proteinreiches Frühstück? Unser Protein Shake mit Banane, Chiasamen, Kefir und Eiweiß ersetzt eine komplette Mahlzeit und macht dich satt und deine Muskeln munter.
Zeitaufwand: schnell
Schwierigkeit: 1/3
Nährwert: 170 kcal pro Portion
Zutaten:
Für 2 Portionen
- 2 Bananen
- 0,5 Limette
- 0,5 Teelöffel Chiasamen
- 0,5 Teelöffel King of Salt Tonkabohne
- 0,5 halber Liter Kefir
- 2 Eiweiß
- Etwas Zitronenverbene
Zubereitung:
- Bananen schälen und in einen Standmixer geben.
- Die Schale der Limette abreiben, Frucht selbst filetieren.
- Kefir, Eiweiß, Limettenfilets und Schale ebenfalls in den Mixer geben und kräftig durchmixen.
- Zum Schluss Chiasamen dazugeben und mit Tonkabohnen Salz und Zitronenverbene abschmecken.
Guten Appetit!
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