Post-Workout Sauna & Co
Warum Regeneration gerade im Herbst so wichtig ist! Der Mythos „Fortschritt entsteht beim Training“ hält sich hartnäckig und nicht allzu selten wird...
Expertenwissen
Starte in die dunkle Jahreszeit!
🍁 Die dunkle Jahreszeit kommt. Und mit ihr Dein Comeback? Regen, Dunkelheit, Sofa? Verlockend. Aber genau jetzt beginnt die Phase, in der Du...
Wie finde ich zurück zu meiner Fitnessroutine?
Hallo zusammen! Es passiert den Besten von uns: Manchmal verliert man den Schwung für die Fitnessroutine. Hier sind einige Tipps, die mir persönlich...
Schwitzen = Fett verbrennen?
Jule:
Schwitzen im Sommer – Hilft es wirklich bei der Fettverbrennung? Wenn die Temperaturen steigen, kommen wir beim Training im Sommer schneller ins...
Hitze-Ausrede? Nicht mit diesen Tipps
Sommer, Sonne, kein Bock? Diese Trainingszeiten pushen Dich trotz Hitze zum Training Du willst im Sommer motiviert bleiben, aber Hitze, Termine oder...
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SQUATS oder DEADLIFTS
Jule:
SQUATS ODER DEADLIFTS - WELCHE ÜBUNG SOLLTE ZUERST KOMMEN Squats und Deadlifts gehören zu den beliebtesten Übungen im Kraftsport. Die Frage lautet,...
Regeneration und Schlaf nach dem Training
Nach einem intensiven Workout im Gym ist die Regeneration entscheidend für den Erfolg und die Gesundheit. Ein oft übersehener, aber wesentlicher...
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Gut ernährt durch die Festtage
Schlemmen ohne schlechtes Gewissen Wenn die Straßen und Fenster der Häuser leuchtend dekoriert sind und ein Duft von gebrannten Mandeln, Glühwein und...
Muskelaufbau: Wie fängt man an?
Auf dem Weg zum effektiven Muskelaufbau ist der Anfang oft die größte Herausforderung. Auf allen Social Media Kanälen hört man "Der einzig wahre Weg"...
