--- title: Zucchini-Lasagne description: "Lecker Zucchini-Lasagne mit Feta! Viel Spaß beim Nachkochen! Weitere Abnehm-Rezepte findest Du hier! #jumperscommunity" image: https://magazin.ai-fitness.de/hubfs/B_Zucchini%20Lasagne.png --- # Zucchini-Lasagne [![Picture of all inclusive Fitness](https://magazin.ai-fitness.de/hubfs/00_Marketing_Materialien/2022_AF_Logo%20und%20Favicon/Ai_logo_Weiss_Ohne%20Claim.png) ](https://magazin.ai-fitness.de/author/ai-fitness) #### [ all inclusive Fitness ](https://magazin.ai-fitness.de/author/ai-fitness) Hi, wir sind all inclusive Fitness und freuen uns, dass Du auf unserem Gym Magazin gelandet bist. Viel Spaß beim Lesen, Nachkochen der Rezepte und Deinem nächsten Training. Dienstag, 7.2.2023 [Rezept](https://magazin.ai-fitness.de/tag/rezept) ![Zucchini-Lasagne](https://magazin.ai-fitness.de/hubfs/B_Zucchini%20Lasagne.png) Lasagne mal völlig anders: Ganz ohne Lasagne-Platten, sondern stattdessen mit Zucchini-Scheiben, die die einzelnen Schichten voneinander trennen. Unser Rezept enthält keine Nudeln, das heißt, du sparst jede Menge Kohlenhydrate! **Zeitaufwand: schnell Schwierigkeit: 2/3 Nährwert: 550 kcal pro Portion** **Zutaten:** Für 2 Portionen - 2 rote Zwiebeln - 2 Knoblauchzehen - 2 Esslöffel Rapsöl - 500 g gemischtes Hackfleisch - 400 g passierte Tomaten - 50 ml Hafermilch - Etwas Fett für die Form - 2 mittelgroße Zucchini - Etwas Salz, Pfeffer **Zubereitung:** Zucchini-Lasagne: Low Carb Du hast mal wieder jede Menge Zucchini geerntet und suchst nach einem leckeren Rezept? Dann versuch doch mal diese Zucchini-Lasagne. Die kommt ganz ohne Nudeln aus. Auch sehr lecker mit Zucchini und vegetarisch sind diese Zucchiniröllchen mit Ricotta. 1. Zuerst kümmern wir uns um die Soße. Dazu Zwiebeln und Knoblauch schälen. Zwiebeln in feine Würfel schneiden und Knoblauch durch eine Knoblauchpresse drücken. Den Backofen auf Umluft 150 °C vorheizen. 2. Für die Bolognese Soße das Rapsöl in einer großen Pfanne erhitzen. Die Zwiebelwürfel und den Knoblauch zufügen und darin anschwitzen. Nun das Hackfleisch zufügen und kurz anbraten. Jetzt die passierten Tomaten und die Hafermilch in die Pfanne geben und das Ganze zugedeckt ca. 20 Minuten köcheln lassen. 3. Währenddessen eine große Auflaufform fetten. Die Zucchini waschen und längs in dünne Scheiben schneiden. Die Bolognese Soße mit Salz und Pfeffer abschmecken, sodass sie schön würzig wird. Natürlich kannst du auch noch Paprikapulver oder Chili hinzugeben. 4. Nun zuerst Zucchinischeiben in die Auflaufform legen, Bolognese Soße darauf verteilen und immer so weiter im Wechsel schichten. Solange bis alle Zutaten aufgebraucht sind. Wer mag, kann zum Schluss noch etwas geriebenen Käse darüber streuen. 5. Die Zucchini-Lasagne im vorgeheizten Backofen ca. 30 Minuten backen, bis die Zucchini weich ist. Und schon könnt ihr servieren. Vorsicht, heiß! Guten Appetit! **So wirst du die Kalorien wieder los:** ![Zucchini Lasagne](https://magazin.ai-fitness.de/hs-fs/hubfs/Zucchini%20Lasagne.png?width=800&height=300&name=Zucchini%20Lasagne.png) [https://www.koch-mit.de/rezepte/low-carb-zucchini-lasagne/](https://www.koch-mit.de/rezepte/low-carb-zucchini-lasagne/) [![Tomaten-Spinat-Frittata mit Feta](https://magazin.ai-fitness.de/hubfs/A_Tomaten-Spinat-Frittata%20mit%20Feta.png) ](https://magazin.ai-fitness.de/tomaten-spinat-frittata) #### [Tomaten-Spinat-Frittata mit Feta](https://magazin.ai-fitness.de/tomaten-spinat-frittata) ![Picture of all inclusive Fitness](https://magazin.ai-fitness.de/hs-fs/hubfs/00_Marketing_Materialien/2022_AF_Logo%20und%20Favicon/Ai_logo_Weiss_Ohne%20Claim.png?width=30&name=Ai_logo_Weiss_Ohne%20Claim.png) [all inclusive Fitness](https://magazin.ai-fitness.de/author/ai-fitness) Diese Frittata ist ein perfektes kalorienarmes Abendessen, das Dich aufgrund der proteinreichen Eier super sättigt. Dazu gibt es noch frischen... [Rezept](https://magazin.ai-fitness.de/tag/rezept) [Weiterlesen](https://magazin.ai-fitness.de/tomaten-spinat-frittata) [![Hähnchen-Fajita | schneller Wrap](https://magazin.ai-fitness.de/hubfs/1_H%C3%A4hnchen%20Wrap.png) ](https://magazin.ai-fitness.de/haehnchen-fajita) #### [Hähnchen-Fajita | schneller Wrap](https://magazin.ai-fitness.de/haehnchen-fajita) ![Picture of all inclusive Fitness](https://magazin.ai-fitness.de/hs-fs/hubfs/00_Marketing_Materialien/2022_AF_Logo%20und%20Favicon/Ai_logo_Weiss_Ohne%20Claim.png?width=30&name=Ai_logo_Weiss_Ohne%20Claim.png) [all inclusive Fitness](https://magazin.ai-fitness.de/author/ai-fitness) Klar, Tortilla-Wraps gibt es zu kaufen. Aber wer besonders viel Spaß am Kochen hat, macht die Mais-Tortillas für die Hähnchen-Fajita einfach selbst. [Rezept](https://magazin.ai-fitness.de/tag/rezept) [Weiterlesen](https://magazin.ai-fitness.de/haehnchen-fajita) [![Bulgogi – koreanisches Feuerfleisch](https://magazin.ai-fitness.de/hubfs/6_Bulgogi.png) ](https://magazin.ai-fitness.de/bulgogi) #### [Bulgogi – koreanisches Feuerfleisch](https://magazin.ai-fitness.de/bulgogi) ![Picture of all inclusive Fitness](https://magazin.ai-fitness.de/hs-fs/hubfs/00_Marketing_Materialien/2022_AF_Logo%20und%20Favicon/Ai_logo_Weiss_Ohne%20Claim.png?width=30&name=Ai_logo_Weiss_Ohne%20Claim.png) [all inclusive Fitness](https://magazin.ai-fitness.de/author/ai-fitness) Bulgogi bedeutet übersetzt "Feuerfleisch" und ist ein traditionelles koreanisches Festessen. Das Rindfleisch wird dabei über offenem Feuer zubereitet. [Rezept](https://magazin.ai-fitness.de/tag/rezept) [Weiterlesen](https://magazin.ai-fitness.de/bulgogi) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "all inclusive Fitness", "url" : "https://magazin.ai-fitness.de/author/ai-fitness" }, "dateModified" : "2023-03-03T14:58:48.835Z", "datePublished" : "2023-02-07T08:06:13.000Z", "headline" : "Zucchini-Lasagne", "image" : [ "https://magazin.ai-fitness.de/hubfs/B_Zucchini%20Lasagne.png" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://magazin.ai-fitness.de/zucchini-lasagne", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://magazin.ai-fitness.de/hubfs/jf_QUER_Wortmarke_schwarz.png" }, "name" : "A.I. Fitness GmbH" } } ```