Wie finde ich zurück zu meiner Fitnessroutine?

Hallo zusammen! Es passiert den Besten von uns: Manchmal verliert man den Schwung für die Fitnessroutine. Hier sind einige Tipps, die mir persönlich geholfen haben, wieder auf den richtigen Weg zu kommen.  

1. Setze Dir realistische Ziele

Zuerst ist es wichtig, realistische und erreichbare Ziele zu setzen. Anstatt sofort in die alte Routine einzutauchen, habe ich mir kleinere, erreichbare Ziele gesetzt. Ich habe zum Beispiel versucht immer auf die 10.000 Schritte am Tag zu kommen und mindestens 3 Liter Wasser am Tag zu trinken. So kann ich meine Fortschritte besser verfolgen und mich motivieren. Bei all inclusive Fitness kann ich auf verschiedene Programme zugreifen, die mir helfen, meine Fortschritte zu verfolgen und realistische Meilensteine zu setzen. 

2. Finde Freude an der Bewegung

Ein weiterer Schlüssel ist, die Freude an der Bewegung wiederzuentdecken. Ich habe verschiedene Fitnessaktivitäten ausprobiert, die mir Spaß machen, wie Tanzen oder Yoga, da ich eher der Teamsportler bin, gefällt mir dieses Training deutlich besser als nur an den Geräten zu trainieren. Wenn ich mich auf die Aktivitäten freue, fällt es mir auch viel leichter, regelmäßig zu trainieren.  

3. Erstelle Dir einen eigenen Trainingsplan

Um Struktur in meinen Alltag zu bringen, habe ich einen klaren Trainingsplan erstellt. Ich plane feste Zeiten für mein Workout ein, genau wie ich andere wichtige Termine auch einplane, sonst weiß ich, dass ich es nicht einhalte. Das hilft mir, diszipliniert zu bleiben und meine Fortschritte zu verfolgen. 

4. Essen als Motivation nutzen

Gesunde Ernährung spielt eine große Rolle in meiner Fitnessroutine. Ich habe angefangen, einfache und leckere Rezepte auszuprobieren, da ich Essen liebe und nicht darauf verzichten oder mir etwas verbieten möchte. Ein Beispiel ist das erfrischende Melonen-Wassereis auch hier aus dem Gym Magazin, welches nicht nur lecker ist für die heißen Tage, sondern auch eine tolle Belohnung nach dem Training  

5. Suche Dir einen Trainingspartner

Mit einem Freund oder einer Freundin zu trainieren, macht das Ganze viel angenehmer! Ich habe mir einfach eine Freundin geschnappt die ähnliche Ziele hat, und wir motivieren uns gegenseitig. Gemeinsam macht das Training einfach viel mehr Spaß! 

6. Bleibe geduldig und feiere kleine Erfolge

Zu guter Letzt ist es wichtig, geduldig zu sein, dass musste ich leider auch lernen - ich bin glaube ich der ungeduldigste Mensch ever   Der Weg zurück zur Fitnessroutine kann Zeit in Anspruch nehmen. Ich habe gelernt, kleine Erfolge zu feiern, sei es eine gesteigerte Leistung im Training oder einfach nur, dass ich regelmäßig trainiert habe. All inclusive Fitness bietet mir hierbei die nötige Unterstützung, um kleine Erfolge zu feiern, sei es durch Feedback von Trainern oder durch die Erfolge, die ich in den Kursen oder im Spiegel sehe.

Fazit

Es ist ganz normal, dass man manchmal den Anschluss an die Fitnessroutine verliert. Mit diesen Tipps konnte ich jedoch meinen Weg zurückfinden und wieder Freude an der Bewegung gewinnen. Wenn ich das schaffe, kannst Du das auch! Also Gib Gas!