Hitze-Ausrede? Nicht mit diesen Tipps

Sommer, Sonne, kein Bock? Diese Trainingszeiten pushen Dich trotz Hitze zum Training 

Du willst im Sommer motiviert bleiben, aber Hitze, Termine oder spontane Verabredungen kommen Dir dazwischen? Dann solltest Du Deine Trainingszeit bewusst wählen. In diesem Artikel erfährst Du, welche Tageszeiten sich besonders für welches Trainingsziel eignen, wie Du bei Sommerhitze gesund und effektiv bleibst, worauf Du bei der Wahl Deiner Uhrzeit achten solltest und warum eine feste Routine oft wichtiger ist als der genaue Zeitpunkt. 

Früh morgens trainieren – ist das was für mich? 

Wenn Du zu den Frühaufstehern gehörst, kann ein morgendliches Workout ein echter Energieschub sein. Dein Stoffwechsel kommt in Schwung, der Kreislauf läuft auf Hochtouren und Du startest mit einem guten Gefühl in den Tag. Viele schätzen die Ruhe am Morgen und die entspannte Atmosphäre im Studio. Falls Du morgens jedoch schwer in die Gänge kommst, ist das kein Drama. Entscheidend ist, dass Du motiviert bist, nicht wann Du trainierst. 

Training nach Feierabend – sinnvoll oder stressig? 

Zwischen 17 und 20 Uhr ist für viele der Arbeitstag vorbei. Jetzt ist der perfekte Moment, um sich auszupowern. Dein Körper ist leistungsfähig, Du hast mehr Kraft als am Morgen – ideal für intensives Krafttraining. Wer Stoßzeiten meiden will, kommt etwas später. Unsere Studios sind in der Regel bis 0 Uhr geöffnet und selbst an heißen Tagen trainierst Du bei angenehmer, gut zirkulierender Raumluft. 

30 Grad draußen? Lohnt sich Training überhaupt? 

Definitiv. Gerade bei hohen Temperaturen arbeitet Dein Körper intensiver, was den Kalorienverbrauch ankurbelt. Achte aber unbedingt auf ausreichend Flüssigkeit von unserer Mineralbar, baue bewusste Pausen ein und hör auf Deinen Kreislauf. Wenn draußen die Luft steht, ist drinnen Dein Vorteil: Unsere Studios sind angenehm temperiert und gut belüftet. So bleibst Du konzentriert und kannst fokussiert trainieren. 

Welche Uhrzeit passt zu mir und meinen Zielen? 

Es gibt keine universelle beste Zeit zum Trainieren. Für viele ist der Morgen ideal, andere fühlen sich mittags oder abends fitter. Wichtiger als die Uhrzeit ist, dass Du regelmäßig trainierst. Probiere verschiedene Zeiten aus und beobachte, wann Du Dich am wohlsten fühlst. So findest Du den Slot, der langfristig zu Dir passt und Dich sportlich durch die Sommer bringt. 

Fazit: Routine schlägt Uhrzeit 

Ob morgens mit einem Espresso oder abends nach der Arbeit – wer regelmäßig trainiert, bleibt dran. Gerade im Sommer lohnt es sich, der Routine treu zu bleiben. Schließlich willst Du Deine Ziele erreichen, nicht aufschieben. 

Jetzt bist Du dran: Welche Uhrzeit passt zu Dir? Komm vorbei und finde es heraus. Wir freuen uns auf Deinen Besuch!