Dein Guide für Fitness!

 

Finde tolle Rezepte, Trainingspläne & Trends. Egal ob Anfänger oder Profi!

 

Wähle den Bereich, der Dich interessiert:

Vegetarisch

low-carb-eis

Low Carb Eis selber machen

Low Carb Eis selber machen: Proteinreich, kalorienarm & lecker! Gerade in der warmen Jahreszeit steigt die Lust auf ein erfrischendes Eis – doch...

Weiterlesen
hitze

7 Trainingsfehler bei Hitze

Schwitzen ohne Risiko: 7 Fehler, die Du beim Training in der Hitze unbedingt vermeiden musst! Training bei hohen Temperaturen kann schnell gefährlich...

Weiterlesen
besser-als-banane

Leicht, lecker, sättigend – bessere Snacks als die Banane

Diese Sommer-Snacks haben weniger Kalorien als eine Banane – und halten dich trotzdem satt! Eine mittelgroße Banane bringt rund 100 Kalorien mit –...

Weiterlesen

Couscous–Salat

Couscous-Salat funktioniert als schnelles Mittagessen oder als Beilage. Der Clou: Du kannst dir das Verlesen von Salat und auch das Anrühren von...

Weiterlesen

Kokos-Himbeer-Bowl

Diese erfrischende und nahrhafte Kokos-Himbeer-Bowl ist der perfekte Start in den Tag oder ein köstlicher Snack für zwischendurch. Die Kombination...

Weiterlesen
kimchi

Koreanischer Kimchi

Kimchi: Der perfekte Snack für deinen #Veganuary! Würzig, knackig und vollgepackt mit gesunden Vorteilen für deinen Körper – von Vitamin B1 und B2...

Weiterlesen

Tofu marinieren

Grillspieße, Reis-Bowl oder als Salatbeilage – mariniert schmeckt Tofu einfach immer lecker! Und das Beste: Tofu ist eine tolle Proteinquelle,...

Weiterlesen
Hüttenkäsetaler

Hüttenkäsetaler

Hüttenkäse zeigt sich hier mal auf andere Weise: In einem Low-Carb-Snack mit Leinsamen, gemahlenen Mandeln und etwas Vollkornmehl als eine Art...

Weiterlesen
Baba Ganoush

Baba Ganoush

Nicht nur aus Kichererbsen lässt sich leckeres Hummus herstellen. Auch die Aubergine ist ideal für einen cremigen und würzigen Dip, nämlich Baba...

Weiterlesen
Eiweißbrot

Eiweißbrot

Du suchst ein leckeres Brot mit weniger Kohlenhydraten und extra viel Proteinen? Dann musst du unser Eiweißbrot backen. Wir liefern dir ein wirklich...

Weiterlesen